吃水煮青菜蘸葱＋生姜＋生抽＋大蒜＋小米辣，这个组合来蘸水煮青菜，无油健康又有味道这款蘸料真的是水煮系列的好搭档，它没有添加1滴油，低脂低卡低糖，香辣可口很过瘾，水煮菜放在蘸料里裹一圈，味道瞬间升华了。

你好，水煮蔬菜用的酱汁一般就是辣椒酱和豆瓣酱，这两个降调出来的味道比较鲜美。

碗里放上麻酱然后里边放一点儿香豆腐放一点辣椒酱，放一点糖，隔一点生抽，再放上点香油，放点香菜调匀了以后蘸着吃可好，吃了对身体也好。

放入青菜盐和烹饪油3青菜烫熟后捞起，整齐地放在深盘里4青菜上放上蒜末和辣椒粒52汤勺生抽，1汤勺蚝油，半碗水，适量的糖调匀成酱汁6把酱汁淋在汤好的青菜上7这样水煮青菜就做好了。

影响减肥调味料主要是糖酱油酱类等，所以想要不影响减肥建议使用盐姜蒜胡椒粉或醋这种没有糖分和脂肪的调味料调味，依照自己的口味酌量添加另外，不想影响减肥并不是只有白水煮菜这一种烹饪方式，还可以选择蒸炖。

可以，不要蘸多就行，肥要减，但身体更要紧，花生酱还是很有营养的，吃青菜不要放油，青菜非常吸油，不利于减肥。

1把锅里水煮沸，然后倒入少许油，再加入青菜煮，如果你煮几种青菜的话那要记得把不容易熟的先放到锅里去，然后捞出来沥水上盘2取一只小碗，把姜末，蒜末，香菜末，少许糖，醋和酱油在一起搅拌调汁3把调好的。

水煮菜每天都是可以吃的，但是一定要吃的全面，豆腐香菇青菜木耳粉丝等，晚上也可以只吃一点水果，效果是会更加明显的水煮青菜放什么调料蔬菜经过水煮后，用以下拌料较好吃，拌料制作方法如下主料蒜头1个。

水煮白菜的做法 材料白菜心2000克瘦猪肉300克酒精盐酱油淀粉鸡蛋 做法白菜洗干净切块，瘦猪肉洗净切片，放料酒精盐酱油淀粉鸡蛋将猪肉抓匀锅内放植物油烧至五成热的时候放花椒炸，然后放豆瓣酱。

掌握火候很关键，水烧开再放入洗好的青菜，不要超过三分钟，捞出水中要加点盐和油，让青菜清亮加鼓油，香油，蚝油到青菜调味，拌匀热锅下花生油，爆香蒜末，适量盐将油浇青菜上即可。

水煮菜可以蘸酱油芥末的水煮青菜就是在烹饪的时候，将锅中水烧开后，将适量洗净的蔬菜放入锅中煮熟，加入少量食盐调味或是不加水煮菜可以蘸酱油芥末来增加味道芥末酱油，可用于海鲜生吃芥末酱油如此普及，与日本人爱吃。

水煮菜怎么做好吃 1先将蔬菜自来水清洗干净控干，放到竹篮里 2锅中添加水烧开后，再放进蔬菜煮一分钟捞出，放进盘里排污整齐 4将锅清除干净，再在锅中添加适量食用油烧开后，倒进蔬菜上在添加少量的。

1把锅里的水烧开，然后倒一点油，再放入青菜煮如果煮几种青菜，记得先放锅里，再捞出来沥干在水盘上2取一个小碗，将姜末蒜末芫荽末少许糖醋和酱油混合在一起，以调节汁液3把调好的汁倒在煮好的。

水煮菜减肥，放以下调料非常适合1黑胡椒 很多人减肥中吃鸡胸肉，但是鸡胸肉寡淡无味，只是放点盐，味道实在难以下咽这时候加点黑胡椒粉，就能食材味道好起来，每100克的黑胡椒只有67大卡的热量，每次用来调味的黑胡椒少。

很多人减肥中喜欢吃沙拉，但是放沙拉酱又会导致热量摄入过多，这时候用醋来调味，减肥效果更显著营养功效1提供营养，强身健体青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体。